Planche de pompe multifonction pliable

🏋♂ 1. Description du produit

Améliorez vos entraînements à domicile avec cette planche de pompes multifonction pliable, conçue pour cibler efficacement différents groupes musculaires grâce à son système de couleurs guidées. Ergonomique et facile à utiliser, elle permet un entraînement complet du haut du corps (poitrine, épaules, dos, triceps) en toute sécurité et sans équipement supplémentaire. Parfait pour les débutants comme pour les sportifs confirmés !

⚙ 2. Caractéristiques techniques
• Matériau : ABS plastique renforcé, résistant et antidérapant
• Dimensions dépliée : Environ 60 x 18 cm
• Poids : ~1.3 kg
• Conception pliable : Facile à transporter et à ranger
• Poignées incluses : Mousse antidérapante confortable
• Code couleur pour groupes musculaires :
• 🔴 Rouge : épaules
• 🟢 Vert : triceps
• 🔵 Bleu : poitrine
• 🟡 Jaune : dos
• Capacité maximale : Jusqu’à 150 kg

🧰 3. Mode d’utilisation
1. Dépliez la planche et placez-la sur une surface plane.
2. Insérez les poignées dans les trous de la couleur correspondant au muscle ciblé.
3. Adoptez la position de pompe, les mains sur les poignées.
4. Effectuez les mouvements en respectant votre niveau et votre rythme.
5. Variez les positions pour entraîner différentes zones musculaires selon le code couleur.
6. Une fois terminé, pliez et rangez facilement la planche.

💪 4. Avantages et usages
• ✔ Entraînement ciblé grâce aux repères visuels
• ✔ Portable & pliable : idéal pour s’entraîner à la maison ou en déplacement
• ✔ Convient à tous niveaux
• ✔ Réduit les risques de blessures grâce aux bonnes postures
• ✔ Excellent pour sculpter le haut du corps sans matériel coûteux